Совершенная фигура - это действительно просто !

Инструкция к комплексу Нормомасс




НОРМОМАСС ИНСТРУКЦИЯ по похудению с Нормомасс

 


Набор веса, от части это наша психологическая проблема. Все мы знаем что, что то надо с этим делать, но решение проблемы часто откладываем в долгий ящик.

 


 

     Если Вы читаете эти строки значит, на этом этапе вашей жизни, проблема лишнего веса стала для вас актуальной...

        Не всем понравятся мои советы, потому что многие рассчитывают кинуть в себя пару таблеток и запить чаем и решить все свои проблемы. Да Вы похудеете, но если не поменяете образ жизни, вес вернется и с годами прейдут, проблемы со здоровьем. Вы реально так хотите? Не думаю… Я бы могла это все не писать, просто продать Нормомасс и сказать как пить. Но я хочу, чтоб все мои клиенты улучшили состояние здоровья, и вспоминали меня с благодарностью...

         Я понимаю, что у всех моих покупателей разный возраст, разные возможности найти время, чтоб заняться собой любимой, разные привычки питания и разные сбои в работе организма, и даже разное количество килограмм которые надо скинуть. Но всех объединяет одна цель стать стройнее.

 

Первое что надо сделать, это договориться сама с собой!!!!!!!

 

Набор веса, от части это наша психологическая проблема. Все мы знаем что, что то надо с этим делать, но решение проблемы часто откладываем в долгий ящик.

 

   1. Надо любить себя такой, какая Вы есть. Как мы это часто слышим за нашу жизнь, но как не часто следуем этому золотому совету. Даже с 30 лишними кг. Вы у себя одна. Если Вы не будете любить себя и заботится о себе, это в конце концов приведет тебя к тому что также к Вам начнут относиться окружающие. Как часто можно наблюдать картину что мать семейства которая прежде всего заботилась о всех, а потом только о себе. В итоге не уважаема детьми и не любима мужем. А почему, потому что дети уважают пример успешных родителей, а мужики они и в Африке мужики, им хочется видеть рядом с собой красивую сексуальную женщину, а не неухоженную домохозяйку. Да,никто Вам в глаза это не скажет, но все равно им бы так хотелось. А если Вы не замужем, так тем более, какими бы душевными шикарными качествами вы не обладали, но все равно мужчины хотят рядом видеть здоровую, ухоженную женщину.

 

    2. Надо поставить себе цель. Что все что Вы сейчас делаете, это для того чтоб быть здоровой, в первую очередь, и красивой не только в ближайшее время, но и на долгие годы. Поэтому надо поменять свои привычки. И поменять сегодня и навсегда. Потому что Ваши привычки привели Вас сегодня сюда. У Вас только одно тело данное природой. Если бы у Вас была дорогая машина, скажем так за пол миллиона долларов, Вы бы вливали бы в нее дешевый некачественный бензин? Оля, ты что, она же поломается, ее дорого чинить. Но, в конце концов, это всего лишь машина и к ней есть запасные детали. Почему же к своему единственному телу, которому нет запасных деталей, мы относимся как попало. Кормя себя тем, от чего мы знаем могут начаться проблемы, не занимаясь спортом годами, мы приходим к лишнему весу,  проблемам со здоровьем и преждевременному старению.

 

Второе. Мы верим твердо в героев спорта.

Героем спорта Вы можете не быть, заниматься  минимальной физической нагрузкой Вы просто обязаны.

  1. Подберите занятие себе по душе. Я в своей жизни перезанималась очень многими видами тренировок и пришла к простому выводу, то чем ты занимаешься должно быть тебе удобно и нравиться, и быть эффективным. Чем удобнее добираться до места тренировки тем Вы чаще до нее доедите. Если тебе нравится вид тренировки и тренер, значит Вы будите на нее стремиться. Как это работает. Я люблю плавать в бассейне, но не люблю бегать (заставьте меня бегать по утрам и у меня начнется депрессия, и я знаю, что это очень эффективный способ, но лучше себя не заставлять, заниматься тем, что не нравится). Я люблю ходить на обычные танцы, но больше люблю тренировки по танцу живота. Люблю кататься на велосипеде. Я ходила к разным тренерам в своей жизни, но только с двумя было комфортно лично мне работать. Поэтому не спишите покупать абонемент, на тренировки побудьте на парочке пробных занятий. Нет времени ездить на тренировки. Хорошая новость, у Вас есть компьютер и интернет. Есть куча абсолютно бесплатных видео тренировок, найдите то, что Вам по душе и занимайтесь дома. Но Оля, у меня дети и муж и куча всего… Ничего страшного Вы хороший личный пример когда занимаетесь спортом. На пол часа, всем тихо мама занимается…
  2. Если нет времени на тренировки. Всегда есть время пятнадцать минут для себя с утра, чтоб сделать зарядку и покачать пресс. Мне возразят, у нас нет времени. Это не нет времени, это собственная лень и куча оправданий. Я не работаю,но я мама очень активной крохи! я не кормлю ребенка грудью сейчас,но мне всеравно ужасно тяжело встать с утра просто чтоб что-то приготовить себе утром.я не скрываю я устаю. Но все равно пятнадцать минут я себе выделяю для разминки.

Третье. Наше питание.

Никаких диет и сильных заморочек. Всю жизнь на диете не посидишь. Только основные принципы.

  1. Соблюдаем водный баланс. Больше двух литров воды в день. Начинаем свое утро с пол литра теплой воды. И так всегда не только во время приема курса. Это залог Вашей стройности, красоты и здоровья на многие годы.
  2. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Очень часто слышу, что с утра мы завтракать не хотим, в обед чай с бутербродом в лучшем случае, а ужин как положено, плюс еще что не поели за завтраком и обедом:-). Это не правильно, Вам ничего не поможет удержать вес, если Вы не поменяете свои привычки питания. Порции должны быть обычными. За время приема курса Ваш желудок стянется, не стоит делать себе медвежью услугу и растягивать его опять. Чем больше в вашем рационе свежих натуральных продуктов тем лучше. Овощи и фрукты Ваши основные друзья. Хлеб, сладкое, жаренное и консервированное, это как дешевый бензин для дорогой машины, не заправляйтесь этим.
  3. Не думаю что кому-то не известно что алкоголь, курение, кофе и шоколад портят наше здоровье.  Это уже много раз доказано научно.
  4. Обязательно надо дополнительно снабжать организм минералами, микроэлементами и витаминами. Это очень важно для нашего здоровья. Те, кто не делает этого регулярно истощены, у них слабый иммунитет и риск возникновения многих заболеваний. Вы можете проконсультироваться по витаминам и минералам со мной. У компании Грин Ворд много продукции в этом направлении. Она очень качественная и хорошая. Но учитывая, что не всем по карману. Я  советую принимать витамины из обычной аптеки тоже.

 

Вы уже так много всего прочитали, а где же про сам Нормомасс?

 

С утра встаете, делаете легкую разминку и ложитесь на спину сгибаете ноги в коленях и качаете пресс как минимум три подхода по 20 раз, (количество раз можно увеличивать). Следите за правильным дыханием глубокий вдох и выдох на скручивание. В это время греется вода. Потом выпиваете пол литра теплой воды. ( Вы прочитали правильно «пол литра») Потом готовите завтрак, принимаете водные процедуры и все остальное что вы делаете по утрам, после воды до завтрака должно пройти как минимум 30 минут. Завтракаете, можно что то легкое например обезжиренный творог или салат, омлет без желтка, когда вы почувствуете действие капсул Вам не будет хотеться сильно кушать. Но Ваш рацион должен быть разнообразным. После завтрака через 15 минут первые 5 дней одна капсула запиваем стаканом воды, после пяти дней две капсулы. Во время завтрака лучше ничего не пить. (Вообще очень хороша привычка не запивать еду, когда мы запиваем еду во время приема пищи это приводит к ее брожению, лучше пить до за 15-20 минут или после еды тоже через 15-20 минут) Можно себе позволить что-то вкусненькое, но только до 12 часов дня, запомните это принцип. До 12 ти дня наш организм легко превратит умеренную порцию любой вкусненькой не полезности, в энергию, а не жир… Перед обедом за 15 минут заварить чай не крутым кипятком один пакетик на 300 грамм воды. И настоять пять минут. Обедаем полноценно. На ужин что то легкое и совсем немножко, в идеале поужинать в 17,45. такой не то ужин не то полудник, совсем не ужинать тоже можно. В течении для пьем воду. Воду пьем распределяя ее количество равномерно на весь день, воды должно быть не меньше двух литров, если вы в течении дня много в разъездах возим бутылочку воды с собой, вода должна быть обычная и без газов. Не заменяйте воду чаем, кофе, и соками из пакетов. Кофе и алкоголь во время приема курса желательно свести к минимуму. Ничего с Вами не случится если вы выпьете вина на празднике, но не пейте водку и коньяк это смажет эффект от капсул.

В среднем эффект от капсул начинает чувствоваться на пятый день приема. Но есть индивидуальная особенность организма и кому то после пятого дня каждый день чай не нужен (так бывает редко но бывает) потому что чай выполняя свои тоже очень важные функции смазывает эффект от капсул, поэтому таким людям можно пить чай через день, или отменить вообще. Очень в редких случаях есть индивидуальная не переносимость про это написано в противопоказаниях к применению (За всю историю продаж у нас был один такой случай, девушке было не хорошо, я это не скрываю). Поэтому я всем рекомендую брать пробник. Чтоб оптимально подобрать Вам программу дальше.

 

У каждого из нас разный организм и разные могут быть проблемы со здоровьем. Расскажите мне о существующих проблемах в процессе консультации и мы вместе с Вами подберем оптимальный вариант приема именно для Вас. Все что я тут написала это общий план действий. Но все мы разные, не стесняйтесь задавать вопросы во время приема. Всем хороших результатов:-)

 

   Первое что надо сделать, это договориться сама с собой!!!!!!!


   1. Надо любить себя такой, какая Вы есть. Как мы это часто слышим за нашу жизнь, но как не часто следуем этому золотому совету. Даже с 30 лишними кг. Вы у себя одна. Если Вы не будете любить себя и заботится о себе, это в конце концов приведет тебя к тому что также к Вам начнут относиться окружающие. Как часто можно наблюдать картину что мать семейства которая прежде всего заботилась о всех, а потом только о себе. В итоге не уважаема детьми и не любима мужем. А почему, потому что дети уважают пример успешных родителей, а мужики они и в Африке мужики, им хочется видеть рядом с собой красивую сексуальную женщину, а не неухоженную домохозяйку. Да,никто Вам в глаза это не скажет, но все равно им бы так хотелось. А если Вы не замужем, так тем более, какими бы душевными шикарными качествами вы не обладали, но все равно мужчины хотят рядом видеть здоровую, ухоженную женщину.

 

    2. Надо поставить себе цель. Что все что Вы сейчас делаете, это для того чтоб быть здоровой, в первую очередь, и красивой не только в ближайшее время, но и на долгие годы. Поэтому надо поменять свои привычки. И поменять сегодня и навсегда. Потому что Ваши привычки привели Вас сегодня сюда. У Вас только одно тело данное природой. Если бы у Вас была дорогая машина, скажем так за пол миллиона долларов, Вы бы вливали бы в нее дешевый некачественный бензин? Оля, ты что, она же поломается, ее дорого чинить. Но, в конце концов, это всего лишь машина и к ней есть запасные детали. Почему же к своему единственному телу, которому нет запасных деталей, мы относимся как попало. Кормя себя тем, от чего мы знаем могут начаться проблемы, не занимаясь спортом годами, мы приходим к лишнему весу,  проблемам со здоровьем и преждевременному старению.

 

Второе. Мы верим твердо в героев спорта.

Героем спорта Вы можете не быть, заниматься  минимальной физической нагрузкой Вы просто обязаны.

  1. Подберите занятие себе по душе. Я в своей жизни перезанималась очень многими видами тренировок и пришла к простому выводу, то чем ты занимаешься должно быть тебе удобно и нравиться, и быть эффективным. Чем удобнее добираться до места тренировки тем Вы чаще до нее доедите. Если тебе нравится вид тренировки и тренер, значит Вы будите на нее стремиться. Как это работает. Я люблю плавать в бассейне, но не люблю бегать (заставьте меня бегать по утрам и у меня начнется депрессия, и я знаю, что это очень эффективный способ, но лучше себя не заставлять, заниматься тем, что не нравится). Я люблю ходить на обычные танцы, но больше люблю тренировки по танцу живота. Люблю кататься на велосипеде. Я ходила к разным тренерам в своей жизни, но только с двумя было комфортно лично мне работать. Поэтому не спишите покупать абонемент, на тренировки побудьте на парочке пробных занятий. Нет времени ездить на тренировки. Хорошая новость, у Вас есть компьютер и интернет. Есть куча абсолютно бесплатных видео тренировок, найдите то, что Вам по душе и занимайтесь дома. Но Оля, у меня дети и муж и куча всего… Ничего страшного Вы хороший личный пример когда занимаетесь спортом. На пол часа, всем тихо мама занимается…
  2. Если нет времени на тренировки. Всегда есть время пятнадцать минут для себя с утра, чтоб сделать зарядку и покачать пресс. Мне возразят, у нас нет времени. Это не нет времени, это собственная лень и куча оправданий. Я не работаю,но я мама очень активной крохи! я не кормлю ребенка грудью сейчас,но мне всеравно ужасно тяжело встать с утра просто чтоб что-то приготовить себе утром.я не скрываю я устаю. Но все равно пятнадцать минут я себе выделяю для разминки.

Третье. Наше питание.

Никаких диет и сильных заморочек. Всю жизнь на диете не посидишь. Только основные принципы.

  1. Соблюдаем водный баланс. Больше двух литров воды в день. Начинаем свое утро с пол литра теплой воды. И так всегда не только во время приема курса. Это залог Вашей стройности, красоты и здоровья на многие годы.
  2. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Очень часто слышу, что с утра мы завтракать не хотим, в обед чай с бутербродом в лучшем случае, а ужин как положено, плюс еще что не поели за завтраком и обедом:-). Это не правильно, Вам ничего не поможет удержать вес, если Вы не поменяете свои привычки питания. Порции должны быть обычными. За время приема курса Ваш желудок стянется, не стоит делать себе медвежью услугу и растягивать его опять. Чем больше в вашем рационе свежих натуральных продуктов тем лучше. Овощи и фрукты Ваши основные друзья. Хлеб, сладкое, жаренное и консервированное, это как дешевый бензин для дорогой машины, не заправляйтесь этим.
  3. Не думаю что кому-то не известно что алкоголь, курение, кофе и шоколад портят наше здоровье.  Это уже много раз доказано научно.
  4. Обязательно надо дополнительно снабжать организм минералами, микроэлементами и витаминами. Это очень важно для нашего здоровья. Те, кто не делает этого регулярно истощены, у них слабый иммунитет и риск возникновения многих заболеваний. Вы можете проконсультироваться по витаминам и минералам со мной. У компании Грин Ворд много продукции в этом направлении. Она очень качественная и хорошая. Но учитывая, что не всем по карману. Я  советую принимать витамины из обычной аптеки тоже.

 

Вы уже так много всего прочитали, а где же про сам Нормомасс?

 

С утра встаете, делаете легкую разминку и ложитесь на спину сгибаете ноги в коленях и качаете пресс как минимум три подхода по 20 раз, (количество раз можно увеличивать). Следите за правильным дыханием глубокий вдох и выдох на скручивание. В это время греется вода. Потом выпиваете пол литра теплой воды. ( Вы прочитали правильно «пол литра») Потом готовите завтрак, принимаете водные процедуры и все остальное что вы делаете по утрам, после воды до завтрака должно пройти как минимум 30 минут. Завтракаете, можно что то легкое например обезжиренный творог или салат, омлет без желтка, когда вы почувствуете действие капсул Вам не будет хотеться сильно кушать. Но Ваш рацион должен быть разнообразным. После завтрака через 15 минут первые 5 дней одна капсула запиваем стаканом воды, после пяти дней две капсулы. Во время завтрака лучше ничего не пить. (Вообще очень хороша привычка не запивать еду, когда мы запиваем еду во время приема пищи это приводит к ее брожению, лучше пить до за 15-20 минут или после еды тоже через 15-20 минут) Можно себе позволить что-то вкусненькое, но только до 12 часов дня, запомните это принцип. До 12 ти дня наш организм легко превратит умеренную порцию любой вкусненькой не полезности, в энергию, а не жир… Перед обедом за 15 минут заварить чай не крутым кипятком один пакетик на 300 грамм воды. И настоять пять минут. Обедаем полноценно. На ужин что то легкое и совсем немножко, в идеале поужинать в 17,45. такой не то ужин не то полудник, совсем не ужинать тоже можно. В течении для пьем воду. Воду пьем распределяя ее количество равномерно на весь день, воды должно быть не меньше двух литров, если вы в течении дня много в разъездах возим бутылочку воды с собой, вода должна быть обычная и без газов. Не заменяйте воду чаем, кофе, и соками из пакетов. Кофе и алкоголь во время приема курса желательно свести к минимуму. Ничего с Вами не случится если вы выпьете вина на празднике, но не пейте водку и коньяк это смажет эффект от капсул.

В среднем эффект от капсул начинает чувствоваться на пятый день приема. Но есть индивидуальная особенность организма и кому то после пятого дня каждый день чай не нужен (так бывает редко но бывает) потому что чай выполняя свои тоже очень важные функции смазывает эффект от капсул, поэтому таким людям можно пить чай через день, или отменить вообще. Очень в редких случаях есть индивидуальная не переносимость про это написано в противопоказаниях к применению (За всю историю продаж у нас был один такой случай, девушке было не хорошо, я это не скрываю). Поэтому я всем рекомендую брать пробник. Чтоб оптимально подобрать Вам программу дальше.

 

У каждого из нас разный организм и разные могут быть проблемы со здоровьем. Расскажите мне о существующих проблемах в процессе консультации и мы вместе с Вами подберем оптимальный вариант приема именно для Вас. Все что я тут написала это общий план действий. Но все мы разные, не стесняйтесь задавать вопросы во время приема. Всем хороших результатов:-)

 



Создан 12 мая 2012